II CIMCAE: CAMINATA CANDELARINA

El área de Educación Física y Auxiliares de Educación tienen a bien presentar el II CIMCAE del año 2012, denominado CAMINATA CANDELARINA

La caminata es una forma universalmente conocida y económica para mantenerse activo. Es una actividad que puede practicarse en cualquier momento y lugar, es segura y efectiva ya que cada persona elige su ritmo y nivel.

Caminar regularmente traerá aparejado beneficios fisiológicos y psicológicos significativos a lo largo del tiempo, como ser:

Cardiovasculares

• Mejora la oxigenación del organismo.

• Ayuda a disminuir la presión arterial.

• Disminuye el riesgo de arterioesclerosis al incrementar los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad) ó colesterol bueno.

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares al disminuir los niveles de LDL (lipoproteínas de baja densidad) ó “colesterol malo”.

• Acelera el proceso de rehabilitación después de un infarto cardíaco.

• Contribuye a la entrada de glucosa a  la célula, por lo tanto es efectiva en pacientes diabéticos.

Endocrinológicos

• Ayuda a controlar el peso quemando grasa.

• Combate la constipación o estreñimiento.

OsteoMuscular

• Incrementa la masa muscular.

• Mejora el rendimiento físico.

• Ayuda a prevenir la osteoporosis.

• Disminuye el avance de la artrosis de rodilla y caderas.

Psicosociales

• Mejora la capacidad de concentración.

• Reduce los niveles de stress.

• Combate el agotamiento psíquico.

• Produce endorfinas.

• Disminuye la depresión.